Dolor de Rodilla al Caminar y Flexionar: Causas y Tratamientos con Fisioterapia
El dolor de rodilla al caminar y flexionar es una molestia común que puede afectar la movilidad y la calidad de vida. Este problema puede deberse a múltiples factores, desde lesiones hasta enfermedades articulares crónicas.
En este artículo, exploraremos las causas más frecuentes de este dolor y cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviarlo y recuperar la movilidad.
🤔 ¿Por Qué Duele la Rodilla al Caminar y Flexionar?
Las rodillas soportan gran parte del peso corporal y están en constante movimiento, lo que las hace vulnerables a lesiones y desgaste. Entre las causas más comunes del dolor en la rodilla se encuentran:
🔹 1. Condromalacia Rotuliana (Síndrome Patelofemoral)
✔️ Desgaste del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula.
✔️ Causa dolor al flexionar la rodilla, subir escaleras o estar mucho tiempo sentado.
🔹 2. Artrosis de Rodilla
✔️ Desgaste del cartílago articular con el paso de los años.
✔️ Provoca dolor al caminar, rigidez matutina y limitación de movimiento.
🔹 3. Lesiones de Meniscos
✔️ Desgarros en los meniscos (estructuras que amortiguan la rodilla).
✔️ Causa dolor al flexionar la rodilla, chasquidos y sensación de bloqueo articular.
🔹 4. Tendinitis Rotuliana
✔️ Inflamación del tendón rotuliano, común en deportistas y personas que hacen movimientos repetitivos.
✔️ Dolor en la parte frontal de la rodilla, que empeora al saltar o subir escaleras.
🔹 5. Bursitis de Rodilla
✔️ Inflamación de las bolsas sinoviales que amortiguan la articulación.
✔️ Causa dolor e hinchazón, especialmente al arrodillarse o flexionar la pierna.
🏥 Tratamiento con Fisioterapia para el Dolor de Rodilla
La fisioterapia es clave para tratar el dolor de rodilla, reducir la inflamación y recuperar la funcionalidad. Algunas estrategias incluyen:
✅ 1. Técnicas para Disminuir el Dolor
📍 Aplicación de frío y calor para reducir la inflamación.
📍 Masoterapia y terapia manual para mejorar la circulación.
📍 Electroterapia para aliviar el dolor y mejorar la función muscular.
✅ 2. Ejercicios de Fortalecimiento
📍 Ejercicios de cuádriceps: Mejoran la estabilidad de la rodilla.
📍 Ejercicios de glúteos y cadera: Ayudan a alinear la articulación.
📍 Propiocepción y equilibrio: Para mejorar el control muscular.
✅ 3. Estiramientos para Mejorar la Flexibilidad
✔️ Estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.
✔️ Movilización articular para mejorar el rango de movimiento.
✅ 4. Reeducación de la Marcha y Corrección Postural
✔️ Análisis de la pisada y recomendación de plantillas si es necesario.
✔️ Adaptación de la técnica de caminata para reducir el impacto en la rodilla.
📅 ¿Cuándo Debes Consultar a un Fisioterapeuta?
Si el dolor en la rodilla persiste por más de dos semanas, se acompaña de hinchazón, bloqueos articulares o dificulta actividades diarias, es fundamental buscar ayuda profesional.
En Symmetria Expertos en Salud, te ofrecemos tratamientos personalizados para aliviar tu dolor de rodilla y mejorar tu movilidad.
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