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Codo de Tenista: Causas, Síntomas y Tratamientos con Fisioterapia
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una lesión por sobreuso que causa dolor en la parte externa del codo. A pesar de su nombre, no solo afecta a los tenistas, sino también a personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo y la muñeca, como trabajadores de oficina, carpinteros, pintores y músicos.
Si sientes dolor al agarrar objetos, girar una llave o incluso al dar la mano, este artículo te explicará cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviar el dolor y recuperar la funcionalidad de tu brazo.
🤔 ¿Por Qué se Produce el Codo de Tenista?
La epicondilitis lateral ocurre cuando los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo se inflaman debido a movimientos repetitivos y estrés excesivo.
🔹 Factores de Riesgo
✔️ Deportes con raqueta: Tenis, pádel, bádminton.
✔️ Uso excesivo del teclado y ratón.
✔️ Trabajos manuales: Carpintería, fontanería, pintura.
✔️ Errores en la técnica deportiva o mala postura al trabajar.
⚠️ Síntomas del Codo de Tenista
El dolor del codo de tenista suele aparecer gradualmente y empeorar con el tiempo.
✅ Dolor en la parte externa del codo, que puede irradiarse al antebrazo.
✅ Dificultad para agarrar objetos o hacer movimientos de torsión.
✅ Debilidad en la muñeca y antebrazo.
✅ Aumento del dolor al levantar algo, girar una perilla o apretar la mano.
Si no se trata a tiempo, el dolor puede volverse crónico y limitar actividades cotidianas.
🏥 Tratamiento con Fisioterapia para el Codo de Tenista
La fisioterapia es fundamental para aliviar el dolor, reducir la inflamación y fortalecer los músculos del antebrazo.
✅ 1. Terapia Manual y Masajes Terapéuticos
✔️ Liberación miofascial y masaje en el antebrazo para mejorar la circulación.
✔️ Técnicas de movilización articular para aliviar la rigidez del codo.
✅ 2. Ejercicios de Fortalecimiento y Estiramientos
📍 Ejercicios de resistencia con banda elástica: Para fortalecer los músculos extensores del antebrazo.
📍 Movimientos excéntricos: Para mejorar la resistencia del tendón afectado.
📍 Estiramientos del antebrazo y muñeca: Reducen la tensión en los tendones.
✅ 3. Terapias Físicas y Tecnológicas
✔️ Aplicación de ultrasonido y electroterapia para reducir la inflamación.
✔️ Crioterapia y termoterapia para aliviar el dolor.
✅ 4. Corrección Postural y Adaptaciones en el Trabajo o Deporte
✔️ Asesoría en ergonomía para reducir la sobrecarga en el codo.
✔️ Corrección de técnica en deportes con raqueta o actividades repetitivas.
📅 ¿Cuándo Acudir a un Fisioterapeuta?
Si el dolor persiste por más de dos semanas o dificulta tus actividades diarias, es importante acudir a fisioterapia para evitar complicaciones.
En Symmetria Expertos en Salud, diseñamos tratamientos personalizados para aliviar el codo de tenista y restaurar la movilidad.
📍 Ubicación: Av Baja California 245, consultorio 1001, Colonia Hipódromo Condesa, CDMX.
📞 Citas al: [55 4910 3921]
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