Fisioterapia Symmetria Expertos en Salud CDMX
El ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las estructuras más importantes de la rodilla. Su función principal es dar estabilidad y controlar los movimientos de rotación y desplazamiento. Cuando se lesiona —ya sea por un giro brusco, un salto mal ejecutado o un impacto directo— la rodilla pierde estabilidad y el paciente puede sentir que “se le va”.
Las lesiones del LCA son muy comunes en deportistas (futbolistas, corredores, basquetbolistas, esquiadores), pero también pueden presentarse en personas activas que sufren un mal movimiento o una caída.
En Clínica Symmetria, ayudamos a los pacientes a recuperar la función completa de su rodilla tras una lesión o cirugía del LCA mediante programas de fisioterapia individualizados, diseñados con base en evidencia científica.
¿Qué es exactamente el LCA?
El ligamento cruzado anterior es uno de los cuatro ligamentos principales que estabilizan la rodilla. Se encuentra en el centro de la articulación, conectando el fémur con la tibia. Su principal función es evitar que la tibia se desplace hacia adelante respecto al fémur.
Cuando este ligamento se rompe total o parcialmente, el paciente puede experimentar:
- Dolor agudo e inflamación inmediata.
- Pérdida de estabilidad.
- Dificultad para caminar o apoyar el peso.
- Sensación de “tronido” al momento de la lesión.
Causas más frecuentes de lesión del LCA
- Cambios bruscos de dirección durante la práctica deportiva.
- Aterrizajes incorrectos después de un salto.
- Golpes directos en la rodilla (por ejemplo, en deportes de contacto).
- Desalineaciones o debilidad muscular en piernas y cadera.
Aunque puede ocurrirle a cualquier persona, los estudios muestran que las mujeres tienen mayor riesgo de sufrir una ruptura del LCA debido a factores hormonales y biomecánicos.
¿Cuándo es necesaria la cirugía?
No todas las lesiones de LCA requieren cirugía. En algunos casos leves o parciales, un tratamiento conservador de fisioterapia puede ser suficiente.
Sin embargo, cuando la lesión es completa o el paciente desea volver a actividades deportivas de alto impacto, el cirujano puede indicar una reconstrucción del LCA mediante injerto.
En cualquiera de los dos escenarios —con o sin cirugía— la fisioterapia es esencial para una recuperación completa y segura.
Etapas de la rehabilitación del LCA
En Clínica Symmetria, el proceso de fisioterapia para el LCA se divide en fases cuidadosamente planificadas para restaurar movilidad, fuerza y estabilidad.
🔹 1. Fase inicial (0–3 semanas)
Objetivo: controlar el dolor y la inflamación, recuperar movilidad pasiva y activar los músculos del muslo.
- Crioterapia y electroterapia.
- Movilización suave de rodilla y tobillo.
- Ejercicios de contracción de cuádriceps y glúteos.
- Entrenamiento de la marcha con apoyo parcial.
🔹 2. Fase intermedia (3–6 semanas)
Objetivo: ganar rango de movimiento y fuerza muscular.
- Ejercicios con bandas elásticas y máquinas.
- Reeducación de la marcha normal.
- Ejercicios de propiocepción (equilibrio y control articular).
🔹 3. Fase avanzada (6–12 semanas)
Objetivo: restaurar la función completa y prevenir recaídas.
- Trabajo de fuerza global (piernas, cadera y core).
- Saltos, cambios de dirección y simulaciones deportivas controladas.
- Evaluación biomecánica funcional.
🔹 4. Retorno al deporte (3–6 meses)
Objetivo: volver al nivel deportivo previo a la lesión sin riesgo.
- Entrenamientos específicos para el deporte.
- Test de estabilidad y fuerza.
- Educación sobre prevención de futuras lesiones.
Consejos para prevenir lesiones del LCA
- Fortalece tus piernas y glúteos.
Cuanto más fuerte sea la musculatura, más protegidos estarán tus ligamentos. - Trabaja la propiocepción.
El equilibrio y el control del movimiento son claves para evitar giros bruscos o caídas. - Realiza un buen calentamiento.
Incluir movilidad articular y activación muscular antes del deporte reduce el riesgo de lesión. - Corrige la técnica de salto y aterrizaje.
La mayoría de las lesiones del LCA ocurren al caer con la rodilla extendida o en mala posición. - No ignores el dolor ni la inestabilidad.
Un diagnóstico temprano y fisioterapia oportuna evitan lesiones mayores.
Conclusión
Una lesión del LCA puede parecer devastadora, pero con un plan de rehabilitación adecuado y acompañamiento fisioterapéutico profesional, la recuperación completa es posible.
La clave está en la constancia, la técnica correcta y la guía de un especialista en fisioterapia deportiva.
En Clínica Symmetria, acompañamos a nuestros pacientes desde el diagnóstico hasta el retorno a sus actividades diarias o deportivas, con un enfoque personalizado, moderno y basado en evidencia científica.
✍️ Autor:
Lic. en Fisioterapia Gilberto Joshua Macías Bautista
Director de Clínica Symmetria
📍 Av. Baja California 245, Consultorio 1001, Col. Hipódromo Condesa, CDMX
📞 Tel: 55 4910 3921
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