Ciática: Cómo Identificarla y los Mejores Ejercicios para su Alivio
Ciática: Cómo Identificarla y los Mejores Ejercicios para su Alivio ¿Sientes un dolor que recorre desde la parte baja de
junio 2, 2025
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En Symmetría mejoramos tu bienestar con rehabilitación física personalizada, brindando atención especializada para garantizar óptimos resultados.
Los mejores consejos, tips y promociones para cuidar la función física de tu cuerpo y puedas moverte sin dolor y con libertad.
Descubre la comodidad de la fisioterapia en casa con Symmetría.
En Symmetría, llevamos el cuidado y la rehabilitación directamente a tu hogar. Somos uno de los pocos centros de fisioterapia en la Colonia Condesa que ofrece este servicio único, diseñado para adaptarse a tu estilo de vida y necesidades.
El servicio de terapia física y rehabilitación a domicilio incluye un costo adicional por el desplazamiento del terapeuta. Nos aseguramos de que cada visita valga la pena, brindándote un servicio de excelencia.
Contáctanos hoy mismo para obtener más información, conocer nuestros horarios disponibles y agendar tu cita. En Symmetría, tu bienestar es nuestra prioridad.
📞 Agenda ahora mismo y descubre cómo podemos ayudarte a recuperar tu calidad de vida, sin salir de casa.
🩻Clínica Fisioterapia y rehabilitación ⚕️Atendiendo a los pacientes en serio y no en serie 🦴Rehabilitación pre y post-quirúrgica ⬇️⬇️⬇️
🧐 ¿Hacer crujir los nudillos causa artritis?
¡Este es uno de los mitos más comunes sobre las articulaciones! Pero la ciencia dice otra cosa...
🔬 Estudios han demostrado que hacer sonar los nudillos no daña las articulaciones ni causa artritis. El sonido proviene de la liberación de gases (como nitrógeno) en el líquido sinovial, no del “choque” entre huesos.
✅ No hay evidencia científica que lo relacione con daño articular, deformidad o enfermedades degenerativas.
❗Pero eso sí: si lo haces en exceso o con fuerza, podría causar molestias temporales, irritación o inestabilidad articular.
💡 Si sientes dolor al hacerlo o tienes rigidez frecuente en las manos, mejor consulta con un fisioterapeuta.
📲 Te orientamos en Clínicas Symmetria para mantener tus articulaciones sanas y en movimiento.
#MitoOVerdad #CrujirNudillos #SaludArticular #FisioterapiaEducativa #ClínicasSymmetria #MovimientoInteligente #CienciaYSalud #FisioterapiaBasadaEnEvidencia
Jun 24
En cada movimiento, una esperanza. La fisioterapia no solo trabaja el cuerpo, también toca el alma. Acompañar en la lucha, incluso en los momentos más críticos, es un acto de humanidad.
#FisioterapiaConAmor #AtenciónDomiciliaria #FuerzaYEsperanza #CuidarEsSanar #Rehabilitación #FisioterapiaIntegral #SymmetriaExpertosEnSalud #TerapiaQueTransforma #SaludConPasión #HumanidadEnMovimiento
Jun 23
🦵💨 ¿Piernas cansadas, inflamadas o con mala circulación?
La presoterapia es una técnica avanzada de compresión neumática que activa tu sistema linfático y mejora la circulación, ayudando a tu cuerpo a eliminar toxinas y líquidos retenidos.
🌿 Beneficios de la presoterapia:
✅ Disminuye la retención de líquidos y edemas
✅ Mejora la circulación venosa y linfática
✅ Alivia la sensación de pesadez en piernas
✅ Reduce celulitis y volumen en zonas específicas
✅ Acelera la recuperación muscular en deportistas
✅ Ideal en postoperatorios, embarazos y sedentarismo
🩺 En Clínicas Symmetria, usamos la presoterapia como complemento terapéutico para que te sientas más ligero, desinflamado y con más energía en cada sesión.
📲 Agenda tu cita y disfruta de sus beneficios desde la primera aplicación:
👉 www.clinicasymmetria.com.mx
#Presoterapia #PiernasCansadas #CirculaciónSaludable #RetenciónDeLíquidos #ClínicasSymmetria #FisioterapiaAvanzada #DrenajeLinfático #RecuperaciónMuscular
Jun 22
📡💆♂️ ¿Has escuchado hablar del ultrasonido terapéutico?
Es una herramienta clave en fisioterapia que usamos para acelerar la recuperación de tejidos lesionados, reducir el dolor y mejorar la movilidad.
🌟 Beneficios principales del ultrasonido terapéutico:
✅ Aumenta la circulación en la zona tratada
✅ Disminuye el dolor y la inflamación
✅ Favorece la regeneración de músculos, tendones y ligamentos
✅ Acelera la cicatrización de lesiones
✅ Mejora la elasticidad de los tejidos profundos
🔬 Su efecto profundo lo hace ideal para lesiones como tendinitis, esguinces, contracturas musculares y cicatrices dolorosas.
🎯 En Clínicas Symmetria, utilizamos el ultrasonido como parte de un tratamiento integral y personalizado para que vuelvas a moverte sin dolor.
📲 Agenda tu sesión en:
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#UltrasonidoTerapéutico #FisioterapiaAvanzada #RecuperaciónMuscular #SinDolor #ClínicasSymmetria #TecnologíaEnFisioterapia #RehabilitaciónEfectiva #SaludYMovimiento
Jun 22
🦵🔧 ¿Te operaste la rodilla y no sabes cómo acelerar tu recuperación?
Después de una artroscopia, la fisioterapia es clave para recuperar movilidad, fuerza y estabilidad sin dolor.
En Clínicas Symmetria trabajamos desde las primeras fases postoperatorias hasta tu regreso completo a las actividades diarias o deportivas, con un enfoque personalizado que incluye:
✅ Control del dolor e inflamación
✅ Ejercicios de movilidad articular
✅ Fortalecimiento progresivo del cuádriceps
✅ Técnicas para restaurar la marcha y prevenir recaídas
✅ Electroterapia, ultrasonido y vendaje neuromuscular para acelerar resultados
🎯 No dejes tu recuperación al azar. Tu esfuerzo más nuestra experiencia = una rehabilitación exitosa.
📲 Agenda tu cita en:
👉 www.clinicasymmetria.com.mx
#RehabilitaciónDeRodilla #FisioterapiaPostArtroscopia #RecuperaciónSinDolor #RodillaSana #ClínicasSymmetria #RecuperaTuMovimiento #FisioterapiaOrtopédica #SaludArticular
Jun 21
👨⚕️ Detrás de cada tratamiento, hay una historia… y una misión: ayudarte a recuperar tu salud y movimiento.
Soy fisioterapeuta y mi compromiso es brindarte atención personalizada, basada en ciencia, empatía y resultados reales.
Desde lesiones deportivas hasta rehabilitación postquirúrgica o dolores crónicos, cada paciente merece un plan hecho a su medida.
📍Te espero en Clínicas Symmetria para acompañarte en tu proceso de recuperación.
💬 Y tú, si pudieras preguntarle algo a un fisioterapeuta, ¿qué sería?
Déjamelo en los comentarios y estaré respondiendo personalmente. 👇
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Jun 21
😶🌫️ ¿Sufriste una parálisis facial y sientes que tu rostro ya no responde igual?
La fisioterapia especializada puede ayudarte a recuperar el control, la simetría y la expresión facial.
🧠 La parálisis facial no solo afecta el aspecto estético, también puede alterar funciones como hablar, masticar o cerrar el ojo afectado.
Con ejercicios terapéuticos, estimulación neuromuscular y técnicas de reeducación facial, podemos:
✅ Mejorar la movilidad muscular
✅ Disminuir la rigidez y las asimetrías
✅ Reactivar los nervios y músculos comprometidos
✅ Prevenir secuelas a largo plazo
💚 En Clínicas Symmetria diseñamos un plan personalizado para ayudarte a volver a sonreír con confianza y naturalidad.
📲 Agenda tu valoración en:
👉 www.clinicasymmetria.com.mx
#ParálisisFacial #FisioterapiaFacial #RehabilitaciónNeurológica #RecuperaTuSonrisa #SimetríaFacial #ClínicasSymmetria #ParálisisDeBell #FisioterapiaConResultados
Jun 19
😶🌫️ ¿Sufriste una parálisis facial y sientes que tu rostro ya no responde igual?
La fisioterapia especializada puede ayudarte a recuperar el control, la simetría y la expresión facial.
🧠 La parálisis facial no solo afecta el aspecto estético, también puede alterar funciones como hablar, masticar o cerrar el ojo afectado.
Con ejercicios terapéuticos, estimulación neuromuscular y técnicas de reeducación facial, podemos:
✅ Mejorar la movilidad muscular
✅ Disminuir la rigidez y las asimetrías
✅ Reactivar los nervios y músculos comprometidos
✅ Prevenir secuelas a largo plazo
💚 En Clínicas Symmetria diseñamos un plan personalizado para ayudarte a volver a sonreír con confianza y naturalidad.
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Jun 19
Centro de Fisioterapia dedicado a la prevención, mantenimiento y rehabilitación integral de las personas que buscan una mejor calidad de vida.
En Symmetria, transformamos la rehabilitación con tecnología médica de punta diseñada para optimizar tu recuperación. Nuestros protocolos integran equipamiento de última generación que potencia cada tratamiento. La implementación de tecnología es fundamental para maximizar los resultados terapéuticos, permitiéndonos ofrecer tratamientos no invasivos, precisos y altamente efectivos para diversos padecimientos. Desde problemas de rodilla hasta rehabilitación post-quirúrgica, contamos con sistemas tecnológicos avanzados que aceleran los procesos de recuperación, mejoran los resultados y abordan problemas específicos con una precisión sin precedentes.
Aplicación estratégica de energía electromagnética que induce respuestas biológicas y fisiológicas en tejidos dañados, específicamente en nervios y estructuras musculares, promoviendo su recuperación y funcionalidad.
Técnica terapéutica que utiliza bajas temperaturas para reducir dolor, disminuir inflamación y minimizar hematomas, actuando directamente sobre los tejidos para acelerar su proceso de recuperación.
Método de aplicación de calor con intensidades variables para aliviar tejidos lesionados, donde el nivel térmico determina directamente el efecto regenerativo y la respuesta fisiológica del organismo.
Dispositivo que emite ondas sonoras de alta frecuencia capaces de penetrar tejidos, proporcionando efectos analgésicos, mejorando la relajación muscular y potenciando la capacidad regenerativa de los tejidos.
Técnica de alta precisión que aplica concentraciones energéticas para acelerar la recuperación de lesiones físicas, generando efectos analgésicos, antiinflamatorios y optimizando los procesos de cicatrización.
Técnica de alta precisión que aplica concentraciones energéticas para acelerar la recuperación de lesiones físicas, generando efectos analgésicos, antiinflamatorios y optimizando los procesos de cicatrización.
Disciplina que utiliza instrumentos mecánicos como poleas, tracciones y tablas de ejercicio para rehabilitar pacientes, aumentando su resistencia física mediante protocolos de ejercitación específicos y personalizados.
Hola, soy Mónica Alejandra Martínez Sandoval, Licenciada en Terapia Física y Rehabilitación por la Universidad Tecnológica Emiliano Zapata del Estado de Morelos. Desde el inicio de mi carrera, he trabajado con la misión de mejorar la calidad de vida de mis pacientes a través de un servicio ético, respetuoso y centrado en sus necesidades específicas.
Actualmente, formo parte del equipo de Symmetria: Expertos en Salud, donde contribuyo a transformar la vida de nuestros pacientes con tratamientos personalizados y un enfoque integral en su bienestar. Mi experiencia incluye la atención a pacientes pediátricos, deportivos y de alto rendimiento, habiendo colaborado con equipos destacados como las selecciones de rugby varonil y femenil en eventos internacionales.
A lo largo de mi trayectoria, he complementado mi formación con certificaciones y cursos especializados en:
Mi compromiso con la actualización constante me permite ofrecer tratamientos innovadores y basados en evidencia, siempre enfocados en las necesidades particulares de cada paciente.
Mi filosofía de trabajo se centra en ayudar a cada paciente a recuperar su autonomía y mejorar su calidad de vida, brindando un servicio que combine profesionalismo, empatía y resultados tangibles.
Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia la recuperación. ¡Trabajemos juntos por tu salud!
Hola, soy Martha Arroyo Ramírez, Licenciada en Fisioterapia egresada de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla y Maestra en Neurorehabilitación. Desde el inicio de mi carrera, he trabajado con un propósito claro: mejorar la calidad de vida y la autonomía de mis pacientes a través de tratamientos éticos y personalizados que respeten sus necesidades específicas.
Mi experiencia profesional incluye mi rol actual como Coordinadora de Fisioterapia en Symmetria: Expertos en Salud, donde desde 2018 he liderado equipos y diseñado estrategias terapéuticas para garantizar resultados óptimos para nuestros pacientes. Anteriormente, trabajé en instituciones como el Hospital General de Cuetzalan y centros reconocidos como Activa Puebla, Fisio Reb e ISSSTE, lo que me permitió adquirir una visión integral y altamente especializada en el cuidado de la salud.
Mi compromiso con la excelencia en la fisioterapia y la neurorehabilitación se refleja en mis certificaciones y participación en congresos nacionales e internacionales. Algunas de las certificaciones más relevantes incluyen:
Estas herramientas me permiten ofrecer tratamientos de vanguardia basados en evidencia, adaptados a las demandas de cada paciente.
Considero que la fisioterapia es más que una profesión; es una vocación que me llena de gratificación al ver a mis pacientes recuperar su bienestar y autonomía. Mi objetivo es que cada persona que confía en mí reciba una atención ética, respetuosa y orientada a resultados.
Estoy aquí para acompañarte en el camino hacia una vida más saludable y plena. ¡Construyamos juntos tu recuperación!
Soy Gilberto Joshua Macías Bautista, orgulloso egresado de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla. Mi pasión por la fisioterapia me llevó a realizar una enriquecedora pasantía en Colombia, donde trabajé en hospitales de prestigio como el Hospital General de Medellín y la Clínica León XIII. Estas experiencias me permitieron adquirir los conocimientos necesarios para ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida.
Al regresar a México, descubrí una necesidad urgente: la población requería más orientación sobre la prevención de enfermedades y el cuidado de su salud para mantener una buena calidad de vida. Este hallazgo me motivó a fundar Symmetria: Expertos en Salud, un espacio dedicado a transformar vidas a través de tratamientos personalizados y un enfoque integral hacia el bienestar.
En Symmetria, trabajamos con un objetivo claro: lograr que cada paciente recupere su autonomía para disfrutar de una vida plena, sin dolor ni limitaciones. Mi compromiso con esta misión ha sido reconocido con dos premios consecutivos de los Doctoralia Awards, siendo considerado uno de los mejores fisioterapeutas a nivel nacional en 2021 y 2022.
Con esta experiencia y pasión, estoy aquí para acompañarte en el camino hacia una vida más saludable. ¡Pongamos manos a la obra y trabajemos juntos por tu bienestar!
Experiencia profesional:
Preparación:
Certificaciones:
La fisioterapia pediátrica es una especialidad dedicada al diagnóstico, tratamiento y prevención de alteraciones motoras y posturales en bebés, niños y adolescentes. Está dirigida a pacientes con diversos desafíos como alteraciones del desarrollo motor, enfermedades neurológicas, problemas musculoesqueléticos, secuelas de lesiones, condiciones respiratorias y trastornos genéticos.
El tratamiento ofrece beneficios como mejorar el desarrollo motor, fortalecer músculos, corregir postura, aliviar dolor y promover la independencia. Los profesionales utilizan técnicas especializadas como terapia neuromotora, método Bobath, ejercicios terapéuticos, terapia respiratoria, hidroterapia y vendajes funcionales pediátricos para lograr una rehabilitación integral.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer un enfoque personalizado, integral y humano, diseñando planes de tratamiento únicos para cada niño. Su equipo de fisioterapeutas pediátricos combina experiencia, tecnología de punta y un trato cálido para ayudar a los pequeños a alcanzar su máximo potencial físico y de desarrollo.
La fisioterapia cardiopulmonar es una especialidad dedicada a prevenir, tratar y rehabilitar problemas relacionados con el corazón y los pulmones. Se enfoca en mejorar la calidad de vida de pacientes con enfermedades cardiovasculares, pulmonares, y aquellos que requieren recuperación postquirúrgica o presentan complicaciones respiratorias.
Los tratamientos buscan mejorar la capacidad respiratoria, fortalecer el sistema cardiovascular, reducir la fatiga y promover la independencia. Los profesionales utilizan técnicas como ejercicios respiratorios, terapia manual, drenaje postural, entrenamiento físico, electroterapia y reeducación del patrón respiratorio para lograr una rehabilitación integral.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer programas personalizados adaptados a las necesidades individuales de cada paciente. Su equipo de fisioterapeutas especializados utiliza equipos modernos y tratamientos basados en evidencia científica, con el objetivo de ayudar a los pacientes a recuperar la confianza en su cuerpo y disfrutar de una vida más activa y saludable.
La fisioterapia geriátrica y reumatológica es una especialidad enfocada en mejorar la movilidad, independencia y calidad de vida de personas mayores y pacientes con enfermedades reumáticas. Se centra en tratar condiciones como pérdida de movilidad, osteoporosis, artrosis, artritis reumatoide, fibromialgia y otras afecciones que afectan articulaciones, músculos y tejidos conectivos.
El tratamiento ofrece múltiples beneficios, incluyendo alivio del dolor, prevención de caídas, incremento de la movilidad y manejo de enfermedades crónicas. Los profesionales utilizan técnicas especializadas como terapia manual, ejercicios terapéuticos, hidroterapia, electroterapia, terapia de equilibrio y reeducación postural para lograr una rehabilitación integral.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer un enfoque personalizado y humano, con un equipo de fisioterapeutas especializados en atender adultos mayores y pacientes con enfermedades reumáticas. Su objetivo es diseñar tratamientos adaptados a las necesidades únicas de cada paciente, promoviendo su autonomía, bienestar y mejora en la calidad de vida.
La fisioterapia deportiva es una especialidad dedicada a la prevención, diagnóstico, tratamiento y recuperación de lesiones relacionadas con la práctica deportiva. Su objetivo principal es ayudar a los deportistas a volver a su actividad física de manera segura y eficiente, minimizando el riesgo de recaídas y optimizando el rendimiento físico.
Entre las lesiones comunes tratadas se encuentran desgarres musculares, esguinces articulares, lesiones de ligamentos, tendinopatías y fracturas. Los profesionales utilizan técnicas avanzadas como terapia manual, electroterapia, vendaje neuromuscular, ejercicios terapéuticos, punción seca y reeducación postural para lograr una recuperación integral.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer un enfoque personalizado y especializado en rehabilitación deportiva. Su equipo de fisioterapeutas combina experiencia, tecnología de punta y un enfoque humano para ayudar a cada deportista a recuperar su rendimiento máximo, trabajando estrechamente con el paciente y su médico para garantizar una recuperación segura y eficiente.
La fisioterapia neurológica, también conocida como neurorehabilitación, es una especialidad terapéutica centrada en tratar alteraciones causadas por lesiones o enfermedades del sistema nervioso central y periférico. Su fundamento principal es potenciar la neuroplasticidad, aprovechando la capacidad del cerebro para generar nuevas conexiones neuronales y recuperar funciones motoras, sensoriales y cognitivas tras una lesión.
Esta terapia aborda una amplia variedad de patologías neurológicas, incluyendo daño cerebral adquirido, enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson y esclerosis múltiple. Los tratamientos se enfocan en resolver secuelas como espasticidad, alteraciones del equilibrio, problemas de sensibilidad y desacondicionamiento físico, utilizando técnicas especializadas como los métodos Bobath, Kabat, Vojta y Perfetti.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer programas de neurorehabilitación personalizados, combinando técnicas innovadoras con un enfoque humano. Su equipo de fisioterapeutas especializados diseña tratamientos individualizados con el objetivo de ayudar a los pacientes a recuperar su calidad de vida y maximizar su potencial de recuperación funcional.
La fisioterapia traumatológica y ortopédica es una especialidad médica enfocada en evaluar, tratar y recuperar lesiones del sistema musculoesquelético. Abarca una amplia gama de condiciones que afectan huesos, articulaciones, músculos, ligamentos y tendones, atendiendo tanto lesiones traumáticas como problemas ortopédicos, desde fracturas y esguinces hasta tendinopatías y síndromes de compresión.
Entre los beneficios de este tratamiento se encuentran el alivio del dolor, la recuperación funcional, la prevención de complicaciones y la reeducación postural. Los profesionales utilizan técnicas especializadas como terapia manual, electroterapia, ultrasonido terapéutico, vendaje funcional, ejercicios terapéuticos y punción seca para lograr una rehabilitación integral y personalizada.
Symmetria Expertos en Salud se distingue por ofrecer un enfoque centrado en el paciente, diseñando planes de tratamiento individualizados que se adaptan a las necesidades específicas de cada persona. Su equipo de fisioterapeutas especializados está comprometido con devolver la funcionalidad, aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de sus pacientes mediante técnicas avanzadas y un seguimiento personalizado.
