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Dolor de Hombro: Tratamientos de Fisioterapia que Debes Conocer
El dolor de hombro es una de las molestias más comunes en personas de todas las edades. Puede deberse a sobrecarga, lesiones deportivas, envejecimiento, malas posturas o condiciones médicas como la tendinitis o la bursitis. Afortunadamente, la fisioterapia ofrece tratamientos efectivos para aliviar el dolor y recuperar la movilidad.
En este artículo, exploraremos las causas más frecuentes del dolor de hombro y los tratamientos de fisioterapia más eficaces para cada caso.
🦾 Causas Comunes del Dolor de Hombro
El hombro es una de las articulaciones más móviles y complejas del cuerpo. Su estructura incluye músculos, tendones, ligamentos y cartílagos que pueden lesionarse con facilidad.
📌 Causas más frecuentes:
✔️ Tendinitis del manguito rotador → Inflamación de los tendones del hombro.
✔️ Bursitis subacromial → Inflamación de la bursa que amortigua la articulación.
✔️ Desgarros musculares → Lesiones en los tendones o músculos del hombro.
✔️ Hombro congelado → Rigidez progresiva que limita el movimiento.
✔️ Artrosis del hombro → Desgaste del cartílago con el tiempo.
✔️ Inestabilidad del hombro → Dislocaciones o subluxaciones.
🏥 Tratamientos de Fisioterapia para el Dolor de Hombro
La fisioterapia se adapta según la causa del dolor. A continuación, te presentamos los tratamientos más efectivos:
🔹 Terapia Manual
📍 Movilización de la articulación para mejorar la amplitud de movimiento.
📍 Masajes terapéuticos para reducir la tensión muscular.
📍 Manipulación suave para aliviar bloqueos articulares.
🔹 Terapia con Ejercicios
✔️ Ejercicios de movilidad: Movimientos suaves para restaurar el rango articular.
✔️ Ejercicios de fortalecimiento: Uso de bandas elásticas y pesas ligeras.
✔️ Ejercicios de estabilidad: Mejora del control motor y prevención de recaídas.
🔹 Electroterapia y Terapia de Calor/Frío
📍 Electroestimulación para reducir la inflamación y el dolor.
📍 Ultrasonido terapéutico para mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
📍 Compresas frías o calientes para aliviar la inflamación y relajar los músculos.
🔹 Técnicas Avanzadas
✔️ Punción seca para liberar puntos gatillo musculares.
✔️ Kinesiotaping para mejorar la estabilidad y reducir el dolor.
✔️ Ondas de choque en casos de tendinitis crónica.
🏋️♂️ Ejercicios Recomendados para Fortalecer el Hombro
🔹 Elevaciones frontales y laterales con bandas elásticas.
🔹 Rotaciones externas e internas para fortalecer el manguito rotador.
🔹 Ejercicios de isometría para mantener el tono muscular sin dolor.
🔹 Movilidad con pelota terapéutica para recuperar la función articular.
📌 ¿Cuándo Acudir a un Fisioterapeuta?
📍 Dolor que persiste por más de dos semanas.
📍 Dificultad para levantar el brazo o mover el hombro.
📍 Inflamación, rigidez o sensación de inestabilidad.
📍 Dolor nocturno que impide el descanso.
📍 Antecedentes de lesiones previas en el hombro.
📍 Fisioterapia Especializada en CDMX – Symmetria Expertos en Salud
Si sufres de dolor de hombro, en Symmetria Expertos en Salud contamos con fisioterapeutas especializados en lesiones articulares y deportivas.
📍 Ubicación: Av Baja California 245, consultorio 1001, Colonia Hipódromo Condesa, CDMX.
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