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Hernia Discal: Síntomas, Tratamientos y Cómo la Fisioterapia Puede Ayudarte
La hernia discal es una de las principales causas de dolor de espalda y ciática. Ocurre cuando el núcleo pulposo de un disco intervertebral se desplaza y comprime una raíz nerviosa, generando dolor, entumecimiento y debilidad en las extremidades.
En este artículo, exploraremos sus síntomas, tratamientos y el papel clave de la fisioterapia en la recuperación.
🧐 ¿Qué es una hernia discal?
Los discos intervertebrales son estructuras que actúan como amortiguadores entre las vértebras de la columna. Cuando un disco se desplaza o rompe, su material interno puede presionar los nervios cercanos, causando dolor y otros síntomas.
Las zonas más afectadas son:
✔ Columna lumbar (parte baja de la espalda) → Puede causar ciática (dolor que baja por la pierna).
✔ Columna cervical (cuello) → Puede generar dolor irradiado a brazos y manos.
⚠️ Síntomas de la hernia discal
Los síntomas varían según la ubicación de la hernia, pero los más comunes son:
🔹 Dolor de espalda que puede irradiarse a brazos o piernas.
🔹 Hormigueo y entumecimiento en las extremidades.
🔹 Debilidad muscular, dificultad para sostener objetos o caminar.
🔹 Dolor que empeora al toser, estornudar o sentarse mucho tiempo.
En casos graves, puede causar pérdida del control de esfínteres, lo que requiere atención médica inmediata.
🏥 Tratamientos para la hernia discal
1️⃣ Tratamiento conservador (No quirúrgico)
🔹 Fisioterapia → Ejercicios para fortalecer la musculatura y aliviar la presión sobre el disco.
🔹 Medicamentos → Antiinflamatorios, relajantes musculares o analgésicos.
🔹 Reposo relativo → Evitar movimientos que agraven el dolor.
🔹 Aplicación de frío o calor → Para reducir inflamación o relajar músculos.
✅ El 90% de los casos mejora con tratamiento conservador sin necesidad de cirugía.
2️⃣ Tratamiento quirúrgico (Casos severos)
Si el dolor es intenso y persiste por más de 6 meses, o si hay pérdida de fuerza o compresión nerviosa severa, se puede considerar la cirugía.
Las técnicas más comunes son:
🔹 Microdiscectomía → Retiro de la parte del disco que comprime el nervio.
🔹 Fusión vertebral → Unir vértebras para estabilizar la zona afectada.
💪 ¿Cómo ayuda la fisioterapia en la recuperación de una hernia discal?
La fisioterapia es fundamental para:
✔ Reducir el dolor y la inflamación.
✔ Mejorar la movilidad y la flexibilidad de la columna.
✔ Fortalecer la musculatura del core y la espalda para prevenir recaídas.
✔ Evitar la cirugía en muchos casos.
🏋️ Ejercicios recomendados en fisioterapia
🔹 Ejercicios de estabilización lumbar (activación del core).
🔹 Movilización de columna (como la postura del gato-camello).
🔹 Fortalecimiento de glúteos y abdomen para reducir la carga en la espalda.
🔹 Estiramientos suaves de la espalda y piernas.
⚠️ IMPORTANTE: No hagas ejercicios sin la supervisión de un fisioterapeuta para evitar agravar la lesión.
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