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Introducción
El dolor de rodilla al caminar y flexionar es una de las molestias más comunes, afectando tanto a personas activas como a quienes llevan un estilo de vida sedentario. Este tipo de dolor puede interferir con actividades diarias como subir escaleras, practicar deporte o incluso caminar distancias cortas.
En Symmetria Expertos en Salud, sabemos que entender las causas y recibir un tratamiento adecuado es clave para aliviar esta molestia y prevenir complicaciones. A continuación, te explicamos las posibles causas de este dolor y cómo la fisioterapia puede ayudarte a recuperar tu calidad de vida.
Causas Comunes del Dolor de Rodilla al Caminar y Flexionar
El dolor en la rodilla puede originarse por diversas razones, desde lesiones traumáticas hasta problemas degenerativos. Entre las causas más frecuentes están:
1. Lesiones de Meniscos
Los meniscos son estructuras de cartílago que amortiguan y estabilizan la articulación de la rodilla. Una lesión o desgarro puede causar:
- Dolor al doblar o extender la rodilla.
- Bloqueos o sensación de “atasco” en la articulación.
2. Tendinitis Rotuliana
Esta afección, también conocida como rodilla del saltador, se debe a la inflamación del tendón rotuliano. Es común en personas que realizan deportes de impacto y puede causar:
- Dolor debajo de la rótula al caminar, saltar o subir escaleras.
- Sensibilidad en la parte frontal de la rodilla.
3. Condromalacia Rotuliana
Es el desgaste del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula. Provoca:
- Dolor al flexionar la rodilla o permanecer en una posición sentada por mucho tiempo.
- Sensación de rozamiento o crujidos al mover la articulación.
4. Artrosis de Rodilla
Esta enfermedad degenerativa afecta el cartílago articular, causando:
- Dolor al caminar o realizar movimientos repetitivos.
- Rigidez matutina o después de largos periodos de inactividad.
5. Síndrome de la Banda Iliotibial
Común en corredores, se produce por la fricción de esta estructura sobre el lateral de la rodilla. Sus síntomas incluyen:
- Dolor en la parte externa de la rodilla al caminar, correr o bajar escaleras.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
La fisioterapia es clave para tratar el dolor de rodilla al caminar y flexionar, ya que aborda tanto los síntomas como las causas subyacentes del problema. En Symmetria Expertos en Salud, utilizamos un enfoque integral que incluye:
1. Evaluación Personalizada
Identificamos la causa del dolor mediante pruebas funcionales y de movilidad para diseñar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
2. Terapia Manual
Las técnicas de terapia manual ayudan a aliviar el dolor, mejorar la movilidad y reducir la tensión en músculos y tejidos cercanos a la rodilla.
3. Ejercicios Terapéuticos
Diseñamos un programa de ejercicios específicos para:
- Fortalecer los músculos que estabilizan la rodilla, como el cuádriceps y los isquiotibiales.
- Mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad de la articulación.
4. Electroterapia y Ultrasonido
Estas técnicas reducen la inflamación, aceleran la regeneración de tejidos y alivian el dolor.
5. Educación y Prevención
Te enseñamos hábitos y técnicas para prevenir futuras lesiones, como mejorar la postura al caminar o corregir patrones de movimiento.
Ejercicios prácticos para eliminar el dolor de rodilla
¿Dolor de Rodilla al Caminar y Flexionar? Realiza estos ejercicios
¿Cuándo Debes Consultar a un Fisioterapeuta?
Si el dolor de rodilla al caminar y flexionar persiste por más de unos días o se acompaña de:
- Hinchazón o enrojecimiento.
- Incapacidad para soportar peso en la pierna.
- Bloqueo o sensación de inestabilidad en la rodilla.
Es crucial buscar atención profesional. Ignorar el problema puede empeorar la lesión o causar daños permanentes.
Agenda tu Cita en Symmetria Expertos en Salud
En Symmetria Expertos en Salud, somos especialistas en el tratamiento del dolor de rodilla mediante fisioterapia avanzada y técnicas innovadoras.
Teléfono: 5549103921
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Página web: www.clinicasymmetria.com.mx
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