Artículo elaborado por Clínica Fisioterapia Symmetria Expertos en Salud
Autor: Lic. en Fisioterapia Gilberto Joshua Macías Bautista, Director y Fundador
🧠 ¿Qué es el Túnel del Carpo?
El síndrome del túnel del carpo (STC) es una de las neuropatías por atrapamiento más frecuentes. Ocurre cuando el nervio mediano se comprime al pasar por un espacio estrecho en la muñeca llamado “túnel del carpo”.
Este túnel está formado por:
- Huesos del carpo
- Ligamento transverso del carpo
Cuando aumenta la presión dentro del túnel, el nervio se irrita y aparecen síntomas como hormigueo, adormecimiento y debilidad.
⚠️ Síntomas Característicos del Síndrome del Túnel del Carpo
Los signos más frecuentes incluyen:
- Hormigueo en los dedos pulgar, índice y medio
- Entumecimiento, especialmente al despertar
- Debilidad al agarrar objetos
- Dolor irradiado hacia el antebrazo
- Sensación de “descarga eléctrica”
- Torpeza al manipular objetos
Con el tiempo y sin tratamiento, puede aparecer atrofia del músculo tenar.
Si tienes varios de estos síntomas, es importante recibir una valoración profesional.
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🧬 Causas Comunes del Túnel del Carpo
El síndrome del túnel del carpo puede deberse a múltiples factores:
✔ Movimientos repetitivos
Uso prolongado de computadora, celular, herramientas manuales o actividades con flexión repetida de la muñeca.
✔ Posturas inadecuadas
Escribir con la muñeca doblada o trabajar con el teclado muy alto o muy bajo.
✔ Inflamación o retención de líquidos
Frecuente en embarazadas o personas con enfermedades metabólicas.
✔ Factores médicos
- Diabetes
- Hipotiroidismo
- Artritis reumatoide
✔ Traumatismos previos
Fracturas o esguinces mal recuperados.
🧪 Diagnóstico Clínico
El fisioterapeuta evalúa mediante pruebas específicas como:
- Prueba de Tinel
- Prueba de Phalen
- Durkan Test
También se valoran fuerzas, sensibilidad y patrones de movimiento del miembro superior.
En casos avanzados, se puede requerir:
- Electromiografía (EMG)
- Ultrasonido musculoesquelético
🩺 ¿La Fisioterapia Puede Eliminar el Hormigueo?
Sí. La evidencia científica reciente confirma que la fisioterapia es altamente efectiva en pacientes con síndrome del túnel del carpo leve y moderado, y también es fundamental en casos severos para preparar o recuperar después de cirugía.
En Clínica Fisioterapia Symmetria Expertos en Salud, trabajamos con:
- Movilización neurodinámica del nervio mediano
- Ejercicios de deslizamiento tendinoso
- Terapia manual en musculatura del antebrazo
- Técnicas de liberación miofascial
- Neuromodulación
- Electroterapia
- Educación en ergonomía
- Programas personalizados
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🧠 Tratamiento Fisioterapéutico del Túnel del Carpo
El tratamiento se divide en componentes clave:
1️⃣ Movilización del Nervio Mediano (Neurodinamia)
Ayuda a reducir la presión sobre el nervio y mejora su movilidad.
Ejemplo:
Ejercicio de “deslizamiento” con extensión progresiva del codo y muñeca.
2️⃣ Ejercicios de Deslizamiento Tendinoso
Movilizan los tendones flexores que pasan por el túnel del carpo, disminuyendo adherencias.
3️⃣ Fortalecimiento y Estabilidad de Muñeca y Mano
El control muscular adecuado reduce carga sobre el nervio y ligamentos.
4️⃣ Terapia Manual y Liberación Miofascial
En músculos como:
- Flexor superficial de los dedos
- Flexor profundo
- Pronador redondo
- Palmar mayor
Estos músculos pueden aumentar tensión sobre el nervio mediano.
5️⃣ Corrección de Postura y Ergonomía
Es uno de los pilares más importantes para evitar recaídas:
- Muñeca neutra al escribir
- Descansos programados cada 45–60 minutos
- Ajuste correcto de teclado y mouse
- Estiramientos breves durante la jornada
6️⃣ Férulas Nocturnas
En casos moderados o severos se recomienda mantener la muñeca recta durante la noche para reducir la presión en el túnel.
🛠️ ¿Y la Cirugía?
La cirugía (liberación del túnel del carpo) se recomienda cuando:
- Hay daño nervioso severo
- Hay pérdida de fuerza significativa
- No hay mejoría después de 8–12 semanas de fisioterapia
- Los síntomas interfieren seriamente con la vida diaria
La fisioterapia es fundamental antes y después de la cirugía para garantizar buenos resultados y prevenir complicaciones.
📉 Errores Comunes en Personas con Hormigueo en la Mano
- Usar férulas todo el día
- Movilizar demasiado la muñeca sin control
- Aplicar calor sin control (puede aumentar inflamación)
- Ignorar el dolor nocturno
- Escribir con la muñeca flexionada
- Apretar mucho el mouse
🛡️ Prevención del Túnel del Carpo
La prevención es especialmente importante si trabajas frente a una computadora.
✔ Mantén la muñeca en posición neutra
Ni doblada hacia arriba ni hacia abajo.
✔ Revisa tu puesto de trabajo
Altura del teclado, mouse ergonómico, distancia del monitor.
✔ Estira cada 45–60 minutos
Moviliza dedos, muñeca y codo.
✔ Fortalece musculatura del antebrazo
Reduce la sobrecarga tendinosa.
✔ Evita movimientos repetitivos sin descansos
Especialmente si usas celular o herramientas manuales.
📞 ¿Sientes hormigueo o adormecimiento en la mano?
Podría tratarse del síndrome del túnel del carpo. Un diagnóstico temprano evita daño permanente.
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🏥 Clínica Fisioterapia Symmetria Expertos en Salud
Artículo elaborado por:
Lic. en Fisioterapia Gilberto Joshua Macías Bautista
Director y Fundador de Clínica Fisioterapia Symmetria Expertos en Salud
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